Eisen Wit

Voorbereiding op ABC

1. Onder de douche, water over het hoofd laten stromen,

2. Watervrij maken, durven in het water te komen.

3. Onder water gaan zitten en weer opstaan.

4. Vallen in het water.

5. Ringen oprapen van de bodem met open ogen

6. Zelfstandig springen van de kant in het water.

7. Afzetten van de kant om op de rug te drijven.

Bij geklede dagen( enkel T-shirt):

1. Drijven met bal of ander drijfmiddel.